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教练和家长必读:少儿武术训练需要注重哪五大要素?

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发表于 2020-7-11 08:06:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
少年儿童时期是各项身体素质训练的敏感期,是技术训练的黄金时期,是思想品德教育和心理训练最好时期,同时也是接受文化教育的最佳时期。如何通过科学合理安排使少年时期的武术系统规范、长期有效?为实现这一目的,我们将文化学习与思想品德教育、身体素质训练、技术训练、心理训练紧密结合起来,做到“读”、“训”并重。



少年儿童时期的武术训练体系应包括以下五个部分:

1、文化教育

少年儿童时期处于接受义务教育的阶段。既要保证文化学习不受影响,又要保证运动训练任务的完成,这需要我们协调和平衡。解决“读”、“训”间的矛盾,一方面要靠领导的支持、教师的努力、家长的配合,另一方面要让少儿了解文化学习的重要性。

文化教育也是武术运动本身内在的要求。武术运动具有体育的属性,同时也具有深刻的文化内涵。中国武术是中华民族特定的社会历史环境和文化背景中发展起来的,深受民族文化精神的滋润和哺育,其高度的艺术表现形式、丰富的技击法则、宝贵的强身养生法,若不懂中国传统文化、古典哲学、中医(经络)学、宗教艺术等等,就很难懂得武术的深刻内涵。



2、思想品德教育

思想品德教育,包括爱国精神,勇敢顽强精神、良好武德、高尚情操、必胜信念等。武术运动员只有具备良好的思想品德,训练才会产生正确的强有力的训练动机,才能虚心好学、勤学苦练、克服困难、刻苦钻研;比赛时才能自信心足、拼搏劲强、不畏强手、勇于取胜。否则思想不过硬,训练中遇到困难或挫折就会灰心丧气,比赛时遇到强手就会心虚胆怯。所以,思想品德教育是少年儿童武术训练的第一要素。

3、身体素质训练

少年儿童时期是各项身体素质的发展敏感期和黄金时刻,失去了这一时期的训练,将留下不可弥补的后患。身体素质是武术运动员掌握技术的生理基础,身体素质好。不仅有利于技术水平的提高,有利于高难动作的掌握,而且在长期系统的训练中能经得住紧张艰苦、体力消耗大的大负荷的考验,在比赛时精力充沛、延长运动寿命。反之,运动员身体素质差,即使有较好的思想品德和技术水平,也只能“心有余而力不足”,所以,身体素质训练,是少儿武术训练体系中的一个重要组成部分。



4、技术训练

技术训练包括武术意识的培养和基本技术水平的提高。武术意识强,基本技术好是少年儿童武术运动员成为优秀武术运动员的重要标志,同样是比赛中夺取胜利的关键因素。技术水平的高低对运动员本身的心理有直接影响。有了好的技术,运动员训练的劲头大,比赛的心理稳定性强,夺取胜利的信心足;相反,技术差就会在心理上造成不利因素,甚至产生自卑感,动摇信心。俗话说:“艺高人胆大”、“技高胆壮”,就是指技术素质对心理素质的良好作用。所以,在少年儿童武术训练体系中技术训练是核心部分。



5、心理素质训练

心理素质是现代武术人才必须具备的重要素质之一。心理素质制约着思想素质、技术素质和身体素质的发展。比如,在重大的比赛中,在与强手对抗时,在决定胜负的关键时刻,常常会引起运动员的心理紧张状态。这种紧张状态对运动员的思想,技术和身体起约束、限制和压抑作用,从而影响运动员的技术正常发挥,甚至失常。而心理素质好的运动员,会激发出夺取胜利的欲望和顽强拼搏的斗志,使他所具有技术水平得到应有发挥,取得理想的成绩。对心理素质差而影响比赛成绩的运动员,不能单纯从技术上或思想上找原因,而应全面分析,着重从心理上找原因,有针对性地进行心理训练,逐步增强其心理素质,才能收到良好的效果。

良好的心理素质不是通过思想教育、技术训练、身体训练就能形成的,必须通过专门的心理训练才能达到预期的目的。心理训练是少年儿童武术训练中的一个重要内容。

少年儿童武术训练中文化学习、思想品德教育、身体素质训练、技术训练和心理训练这五个方面,互相联系,互相促进,这就构成了当今少年儿童武术训练的五大要素。

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